• 課程名稱 開課日期 教學舞科
    (詳情參考招生資訊)
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    瑜珈-增肌核心訓練(內湖區)

    2025-07-18 星期五 (晚上) 19:00~21:40 上課內容:
    降三高
    降低體脂
    舒緩壓力
    多元化的鍛鍊
    促進血液循環
    訓練平衡感、協調能力、感覺統合
    全身伸展運動
    強化骨骼
    台北市(內湖區) 內湖社大台北市內湖區內湖路一段520號/small>交通方式

    招生中

    影片花絮活動剪影心得分享
    授課講師 蔣椿枚
    報名資料 姓名、住址、電話、身分證字號
    課程理念 秉持著對運動的熱誠和目標由短期中期長期的經營方式來指導學員,讓學員能養成運動的好習慣和學習探討運動的方向來進行
    課程目標 目標由短期中期長期的經營方式來指導學員,讓學員能有欣賞舞蹈和學習舞蹈和探討舞蹈的方向來進行
    上課方式 團體教學 (講師示範並講解說明團體互動練習、觀摩教學、個別指導)
    評量方式 (1)成果展現20%(2)學員出席率50%(3)學習態度30%
    招生人數 30人
    學分費 1 學分,1000元
    報名費 不論新舊生每學期收取一次200元
    學員證費 新生收取100元
    團體保險費 春、秋季200元,寒暑期100元
    雜費 冷氣費100元
    學員自備事項 瑜珈墊
    授課地址 台北市內湖區內湖路一段520號 交通方式
    師資介紹 1.國立體育大學畢業.教學經驗20年以上2.中華民國體育8總會(常務監事、紀律委員會副主委)3.國際級教練 國家A級教練、國際級評審、國家A級評審、拉丁舞職業組冠軍
    選課要求 能按照老師的教學方式進行/有理論實體技巧練習
    參考書目 世界舞蹈史、中國體育舞蹈聯回會技術等級教材、瑜珈書籍
    課程大網
    週次 主題 內容
    第一週 瑜珈增肌核心訓練 相見歡/自我介紹/選幹部 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...
    第二週 瑜珈增肌核心訓練 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...
    第三週 瑜珈增肌核心訓練 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...
    第四週 瑜珈增肌核心訓練 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...
    第五週 瑜珈增肌核心訓練 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...
    第六週 瑜珈增肌核心訓練 老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來 瑜珈提斯增肌核心訓練...


  • 備註:
  • 可上課時後補資料
  • (1) 身分證正反面影本
  • (2)2吋大頭照 (3) 原住民及外籍請提供相關證明文件

歡迎洽詢 0929-612-137 加入好友諮詢
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