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課程編號： 252039

課程期別：114年度

開課日期：2025-07-18 星期五 (共6週)

課程名稱	開課日期	教學舞科 (詳情參考招生資訊)	授課地區	授課地點	報名人數	教學花絮
瑜珈-增肌核心訓練(內湖區)	2025-07-18 星期五 (晚上) 19:00~21:40	上課內容：降三高降低體脂舒緩壓力多元化的鍛鍊促進血液循環訓練平衡感、協調能力、感覺統合全身伸展運動強化骨骼	台北市(內湖區)	內湖社大台北市內湖區內湖路一段520號/small>交通方式	招生中	影片花絮活動剪影心得分享

授課講師	蔣椿枚
報名資料	姓名、住址、電話、身分證字號
課程理念	秉持著對運動的熱誠和目標由短期中期長期的經營方式來指導學員，讓學員能養成運動的好習慣和學習探討運動的方向來進行
課程目標	目標由短期中期長期的經營方式來指導學員，讓學員能有欣賞舞蹈和學習舞蹈和探討舞蹈的方向來進行
上課方式	團體教學 (講師示範並講解說明團體互動練習、觀摩教學、個別指導)
評量方式	(1)成果展現20%(2)學員出席率50%(3)學習態度30%
招生人數	30人
學分費	1 學分，1000元
報名費	不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費	新生收取100元
團體保險費	春、秋季200元，寒暑期100元
雜費	冷氣費100元
學員自備事項	瑜珈墊
授課地址	台北市內湖區內湖路一段520號交通方式
師資介紹	1.國立體育大學畢業.教學經驗20年以上2.中華民國體育8總會(常務監事、紀律委員會副主委)3.國際級教練國家A級教練、國際級評審、國家A級評審、拉丁舞職業組冠軍
選課要求	能按照老師的教學方式進行/有理論實體技巧練習
參考書目	世界舞蹈史、中國體育舞蹈聯回會技術等級教材、瑜珈書籍

課程大網
週次	主題	內容
第一週	瑜珈增肌核心訓練	相見歡/自我介紹/選幹部老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...
第二週	瑜珈增肌核心訓練	老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...
第三週	瑜珈增肌核心訓練	老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...
第四週	瑜珈增肌核心訓練	老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...
第五週	瑜珈增肌核心訓練	老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...
第六週	瑜珈增肌核心訓練	老師示範帶動zumba動作和音樂一起動起來瑜珈提斯增肌核心訓練...